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Maçã assada com especiarias

segunda-feira, 07 de agosto de 2017

Esta receita é desenvolvida para ajudar em uma alimentação saudável e equilibrada, mas não dispensa acompanhamento médico.


Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 colher (sopa) de mel orgânico
  • ½ colher (café) de canela
  • ½ colher (café) de gengibre em pó
  • 3 cravos da índia
  • Noz moscada ralada na hora

Modo de preparo

Primeiramente, retire o núcleo da maçã para retirar as sementes. Após preencha o centro da maçã com o mel e as especiarias. Cubra a maçã com papel alumínio e asse em forno a 180ºC, por aproximadamente 30 minutos. Dica: sirva como acompanhamento para iogurte natural.

Tempo de preparo

35 minutos

Rendimento

1 porção

Informação nutricional

 Quantidade por Porção%VD
Valor Energético160 kcal = 672 Kj8
Carboidratos36 g12
Proteínas1.0 g1
Gorduras Totais1.3 g2
Gorduras Trans0 g***
Gorduras Saturadas0 g1
Fibra Alimentar4.0 g16
Sódio9.6 mg0

Valores de referência

(*) % Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
*** VD não determinado.

Dados da nutricionista

Nome: Dra. Franciele Lobo
CRN: 23531

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