Como a obesidade está ligada a doenças crônicas

A obesidade é uma questão de saúde mundial: mais de 500 milhões de pessoas são consideradas obesas no mundo. O excesso de peso ou obesidade coloca a pessoa em risco de muitas complicações de saúde, desde diabetes, até doenças cardíacas. ¹ 

A perda de qualidade de vida também é um dos fatores que devem ser considerados. Aqui, vamos olhar para as causas da obesidade, suas consequências e algumas maneiras importantes de preveni-la via uma mudança no estilo de vida. ² 

O que é obesidade?  

A obesidade é definida como um acúmulo excessivo ou anormal de gordura que apresenta risco à saúde. Em adultos, ter um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais é considerado obeso. ^1,2 

É importante observar que a obesidade não é necessariamente causada por excessos - também pode ser causada por várias condições, como desequilíbrios hormonais, genética e fatores de estilo de vida. Portanto, é importante discutir quaisquer problemas de saúde relacionados à obesidade com seu médico para obter o melhor plano de tratamento. ^1,2  

Como a obesidade se desenvolve? 

A obesidade pode ser causada por uma variedade de fatores, genéticos e comportamentais. Incluindo estilo de vida sedentário, dietas pouco saudáveis e com alto teor de calorias ou carboidratos e genética. ^1,2 

Comportamentos de estilo de vida como comer demais ou não se exercitar também podem desempenhar um papel no desenvolvimento da obesidade. Outros fatores contribuintes incluem certos medicamentos, falta de sono, distúrbios endócrinos e condições psicológicas como depressão e ansiedade. ^1,2  

Quais problemas de saúde a obesidade aumenta o risco? 

A obesidade afeta grande parte dos sistemas do corpo humano. Pode afetar o coração, fígado, rins, articulações e até o sistema reprodutivo. Por isso, ela se torna um fator de risco para uma série de condições, como: 

• Diabetes tipo 2 ^1,2 
• Hipertensão^1,2 
• Acidente vascular cerebral^1,2 
• Doenças cardíacas^1,2 
• Algumas formas de câncer, como câncer colorretal e de mama^1,2 
• Apneia do sono^1,2 
• Asma ^1,2 
• Depressão^1,2 

Obesidade e doenças cardiovasculares 

A obesidade está intimamente ligada a um risco aumentado de várias doenças cardiovasculares, como: pressão alta, níveis elevados de colesterol, diabetes e derrame. ^1,2  

Pessoas obesas têm um risco geral maior para essas doenças, pois a obesidade pode causar um desequilíbrio hormonal no corpo. Esse desequilíbrio hormonal leva a alterações na resistência à insulina que podem aumentar o risco de desenvolver diabetes e outras doenças cardiovasculares. ^1,2 

Como a obesidade afeta a qualidade de vida? 

A obesidade tem um impacto significativo na qualidade de vida. Pode causar dor física crônica, constrangimento e dificultar a realização de tarefas cotidianas. As pessoas com obesidade são muitas vezes estigmatizadas pela sociedade e enfrentam atitudes negativas de familiares, amigos e colegas que podem afetar ainda mais a saúde mental. ^1,2 

Além disso, complicações médicas relacionadas à obesidade podem limitar a capacidade de uma pessoa de se exercitar ou participar de atividades que antes gostava. Esses fatores podem levar à diminuição da autoestima e até mesmo à depressão. ^1,2 

Lidando com a obesidade  

Fazer mudanças no estilo de vida é a maneira mais eficaz de reduzir o risco de desenvolver problemas de saúde relacionados à obesidade. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar:  

• Faça atividade física regular, procure pelo menos 30 minutos por dia ^1,2  
• Coma uma dieta saudável e equilibrada com mais frutas e vegetais^1,2 
• Limite ou reduza a adição de açúcar e sal dos alimentos ^1,2 
• Evite alimentos ultra processados ^1,2 
• Reduzir o peso com o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar, como nutrólogo, nutricionista, personal e clínico. ^1,2 

A obesidade ao redor do mundo 

Mais de um bilhão de pessoas no mundo são obesas, incluindo: 

• 650 milhões de adultos ³ 
• 340 milhões de adolescentes ³ 
• 39 milhões de crianças ³