Lavar as mãos do jeito certo: saiba por que isso é tão valioso

A higienização das mãos é tão importante para o nosso bem-estar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) fixou a data 15 de outubro para celebrar e promover a prática em todo o mundo(1). 

É que lavar as mãos previne que nos contaminemos com germes, vírus e bactérias que podem causar doenças. Isso acontece porque nossas mãos estão em contato frequente com superfícies e objetos que podem estar contaminados. 

Quando tocamos o rosto, olhos, nariz ou boca com as mãos sujas, oferecemos uma porta de entrada para nosso corpo a esses microorganismos. 

Portanto, manter as mãos limpas é crucial para evitar infecções(2).

A lista de doenças que podem ser evitadas pela simples lavagem das mãos é extensa e inclui questões gastrointestinais, infecções respiratórias, conjuntivite, sarampo, tuberculose e meningite(2,3). 

Veja a seguir quando lavar as mãos e a maneira correta de fazer essa higienização. 

Quando preciso lavar as mãos? 

A lavagem das mãos deve ser realizada principalmente nas seguintes ocasiões(2,4):

• Antes, durante e depois do preparo dos alimentos;

• Antes e depois de comer;

• Antes e depois de cuidar de alguém que está doente;

• Antes e depois de tratar um corte ou ferida;

• Após o uso do banheiro;

• Depois de trocar fraldas ou limpar uma criança que tenha ido ao banheiro;

• Depois de assoar o nariz, tossir ou espirrar;

• Depois de tocar em animais e de manusear resíduos ou comida de animais;

• Depois de tocar no lixo.

Como lavar as mãos corretamente

Tão importante quanto lavar as mãos nos momentos listados acima é fazer a higienização de forma correta. Para ajudar, siga o passo a passo(1): 

1) Molhe as mãos

2) Aplique sabão suficiente para cobrir todas as superfícies que serão limpas

3) Esfregue as palmas das mãos

4) Passe a palma direita sobre o dorso da mão esquerda e depois inverta

5) Esfregue palma sobre palma com os dedos entrelaçados

6) Esfregue as costas dos dedos na palma da mão oposta, sem esquecer dos polegares

7)  Passe a ponta dos dedos na palmas das mãos

8) Enxágue em água corrente

9) Seque as mãos em uma toalha ou lenço de papel limpos

10) Use um papel toalha para fechar a torneira

11) Sucesso! Suas mãos estão limpas!

Dicas adicionais para uma higienização eficiente!

A lavagem das mãos deve ser realizada sempre em água corrente e o processo todo deve durar entre 40 e 60 segundos, não menos do que isso(1,2).

Além disso, a melhor maneira de eliminar os germes é lavando com água e sabão. Na ausência de ambos, o mais recomendável é o uso de higienizadores que contenham até 60% de álcool em sua formulação(2).

Depois da higiene das mãos, o ideal é evitar tocar em superfícies sujas para prevenir uma recontaminação(2). 

E, durante a temporada de gripes e resfriados, em que há maior risco de contato com germes, é importante elevar a frequência de lavagem(2). 

Essas ações simples são essenciais na prevenção de inúmeras doenças(2)!

Deseja obter informações adicionais sobre como cuidar da sua saúde? Continue acompanhando o blog do FazBem para mais dicas como essa!

Referências:

1. ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. How to Handwash. Disponível em: https://www.who.int/docs/default-source/patient-safety/how-to-handwash-poster.pdf?sfvrsn=7004a09d_2. Acesso em: 02 out 2023
2. CENTERS FOR DISEASE CONTROL AND PREVENTION. Global Handwashing Day. Disponível em: https://www.cdc.gov/handwashing/index.html. Acesso em: 02 out 2023
3. ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE. Mãos limpas salvam vidas: Dia da lavagem das mãos é celebrado em todo o mundo. Disponível em: https://www.afro.who.int/pt/news/maos-limpas-salvam-vidas-dia-da-lavagem-das-maos-e-celebrado-em-todo-o-mundo. Acesso em: 02 out 2023
4. MINISTÉRIO DA SAÚDE. Dia Mundial da Lavagem das Mãos. Disponível em: https://bvsalud.org/portal-lis/2014/10/14/dia-mundial-da-lavagem-das-maos/. Acesso em: 02 out 2023

BR-27159. Material destinado ao público geral. Out/2023