Saúde da mulher: conheça os cuidados indispensáveis

Não há dúvidas: a saúde da mulher é um tema importante e que abrange diversos cuidados e particularidades.1

Muito além das questões ginecológicas, há fatores, como a saúde emocional, que demandam atenção na hora de buscar autocuidado e bem-estar em todas as fases da vida.1

Vamos explorar mais sobre isso?

Exames ginecológicos

Os exames ginecológicos são fundamentais para identificar precocemente problemas de saúde - em alguns casos, antes mesmo de as mulheres apresentarem sintomas.2 

Além disso, eles auxiliam na prevenção do câncer de mama, intestino e colo do útero, que são os mais comuns entre as mulheres. Os principais exames são:2

Então, a dica é não deixar de realizar consultas periódicas todos os anos!2

Investigação do câncer de mama

O câncer de mama é a segunda forma mais prevalente de câncer no Brasil, superado apenas pelo câncer de pele. E a gente sabe que falar sobre isso pode ser assustador para algumas pessoas, mas é preciso.3 

Isso porque, se identificado precocemente, esse tumor tem altas chances de cura.3

E, nessa jornada de investigação, o autoconhecimento é um aliado muito importante. Por isso, é essencial que todas as mulheres, independentemente da idade, conheçam o próprio corpo. E, ao notarem qualquer irregularidade, procurem um especialista.3

Além disso, a realização de exames de rotina, como a mamografia, é altamente recomendada para todas as mulheres com idade entre 50 e 69 anos, com intervalos máximos de 2 anos.3

Esses exames periódicos auxiliam na detecção precoce de quaisquer alterações nas mamas, permitindo intervenções rápidas e eficazes, se necessário.3

Métodos contraceptivos

A prevenção da gravidez não planejada é um passo fundamental para aumentar a qualidade de vida das mulheres, preservar as relações familiares e até promover um ambiente saudável para a formação de futuras crianças.4

Então, se a mulher não tiver interesse em ter filhos no momento, é importante que, com a orientação de um especialista, ela escolha um método contraceptivo que leve em conta a sua saúde e os seus planos.4

Saúde mental e aparência

Se adequar aos padrões de beleza impostos pela sociedade pode ser perigoso para a saúde mental.5

Por isso, por mais que possa ser desafiador, é importante lembrar que a relação entre aparência e bem-estar precisa ir além da estética superficial.5 

Nesse caminho, aceitar e valorizar a própria beleza e as características individuais são boas metas para alcançar uma vivência equilibrada.5

Principalmente em um contexto em que os procedimentos estéticos estão se tornando cada vez mais comuns. Lembre-se: a verdadeira felicidade e bem-estar não estão relacionados à adequação com os padrões externos, mas sim à aceitação genuína e ao amor-próprio.5 

Caso tenha dificuldade em trabalhar isso sozinha, uma boa ideia é buscar apoio psicológico profissional. 5

Cuidados pré e pós-menopausa

A menopausa é uma fase importante na vida das mulheres. Não à toa, é nessa hora que elas devem pegar firme na incorporação de novos hábitos, para prevenir doenças crônicas como hipertensão e diabetes.1, 6

Alimentação balanceada, exercícios físicos regulares, abandono do tabagismo e  moderação no consumo de álcool são medidas recomendadas para seguir nessa fase de transição hormonal. 6

Além disso, vale lembrar que manter um diálogo aberto e sincero acerca dessa fase com o seu médico é muito importante.6

Para mais informações sobre saúde e dicas de bem-estar continue acompanhando o blog do FazBem!

Referências:

1. Portal Gov.Br. Saúde da mulher contempla cuidados específicos. Disponível em: https://www.gov.br/pt-br/noticias/saude-e-vigilancia-sanitaria/2021/05/saude-da-mulher-contempla-cuidados-especificos. Acesso em 30 jan de 2023.

2. Prefeitura de São Paulo. Exames Preventivos. Disponível em: https://www.prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/upload/saude/arquivos/publicacoes/ExamesPreventivos.pdf. Acesso em 30 jan de 2023.

3. Ministério da Saúde. Câncer de mama: vamos falar sobre isso?. Disponível em: https://www.inca.gov.br/sites/ufu.sti.inca.local/files/media/document/cartil1.pdf. Acesso em 30 jan de 2023.

4. Summit Saúde. Gravidez não planejada: informação é essencial para a prevenção.  Disponível em: https://summitsaude.estadao.com.br/novos-medicos/gravidez-nao-planejada-informacao-e-essencial-para-a-prevencao/. Acesso em 30 jan de 2023.

5. Jornal da USP. Insatisfação com a aparência é mediada pela comparação social, diz pesquisadora. Disponível em: https://jornal.usp.br/campus-ribeirao-preto/insatisfacao-com-a-aparencia-e-mediada-pela-comparacao-social-diz-pesquisadora/ Acesso em 30 jan de 2023.

6. Ministério da Saúde.Manual de Atenção à Mulher no Climatério / Menopausa.  Disponível em: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/manual_atencao_mulher_climaterio.pdf. Acesso em 30 jan de 2023.

BR-28119. Material destinado para todos os públicos. Fev/2024