O que a cor da urina diz sobre sua saúde

Você certamente já reparou que sua urina varia de cor. Por vezes, ela é transparente, em alguns casos, mais amarelada, em outros, tem tons mais escuros. 

Mas essas variações, por mais rotineiras que possam parecer, estão te dando informações sobre sua saúde. E é sobre isso que falaremos neste artigo.

A função da urina no corpo

O sistema urinário é responsável por filtrar e eliminar substâncias consideradas tóxicas para o organismo. E, para que isso seja possível, é preciso que a urina seja produzida e eliminada pelo corpo.1,2

Os rins têm um papel fundamental nessa hora. São eles que, após filtrarem o sangue, produzem, em média, 2L de urina por dia para um corpo adulto - um líquido que é 95% água e 5% minerais e outras substâncias.2,3

As consequências da desidratação para o sistema urinário

O corpo até elimina uma parte da sua água pelo suor, mas é pela urina que a maior parte é excretada. E, para se proteger da desidratação, é preciso encontrar um equilíbrio entre o consumo e a perda desse líquido.4

Quem pratica atividade física intensa ou se expõe ao calor excessivo, por exemplo, precisa beber mais água do que um outro adulto em um cenário mais ameno.4

Ter isso em mente é importante porque, quando o corpo está em escassez de água, um hormônio antidiurético, chamado de vasopressina, é liberado na corrente sanguínea.4 

O objetivo desse hormônio é estimular os rins a conservar o líquido e produzir menos urina, comprometendo, consequentemente, a eliminação de substâncias tóxicas do organismo.4

O que a cor da urina tem a ver com a desidratação

Infecções, uso de medicamentos, disfunções no fígado e problemas renais são algumas das questões de saúde que podem mudar a cor do xixi. E, junto desses motivos, há também a desidratação.2

Quando não há água suficiente no organismo, a urina muda de cor e pode ficar mais escura.2

Caso você perceba que esse é seu caso, aumentar a ingestão de líquidos não fará mal, mas procurar um atendimento médico caso a coloração continue alterada é essencial. 

Apenas um profissional de saúde pode identificar o que está acontecendo em seu sistema urinário.

As diferentes cores da urina e o que elas podem significar

Para ter acesso a mais conteúdos como esse, continue acompanhando o blog do FazBem.

Referências:

ASSOCIAÇÃO PAULISTA PARA O DESENVOLVIMENTO DA MEDICINA. Você olha seu xixi? Cor da urina pode indicar problemas na saúde. Disponível em: https://spdm.org.br/noticias/mais-noticias/voce-olha-seu-xixi-cor-da-urina-pode-indicar-problemas-na-saude/. Acesso em: 09 jan 2024.
PORTAL DO GOVERNO DO ESTADO DE SÃO PAULO. O que a cor da urina pode revelar sobre a saúde dos cidadãos. Disponível em: https://www.saopaulo.sp.gov.br/ultimas-noticias/o-que-a-cor-da-urina-pode-revelar-sobre-a-saude-dos-cidadaos/. Acesso em: 09 jan 2024.
UOL. O que acontece no seu corpo quando você vive segurando o xixi. Disponível em: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2023/09/05/o-que-acontece-no-seu-corpo-quando-voce-vive-segurando-o-xixi.htm. Acesso em: 09 jan 2024.
MANUAL MSD. A água no corpo. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-hormonais-e-metab%C3%B3licos/equil%C3%ADbrio-h%C3%ADdrico/a-%C3%A1gua-no-corpo. Acesso em: 09 jan 2024.

BR-27851. Material destinado ao público geral. Jan/2024