Por que os rins são importantes e como cuidar deles?

Os rins são dois órgãos de cor marrom-avermelhada, localizados em ambos os lados da coluna vertebral.¹

A principal função deles, e também a mais conhecida, é filtrar e eliminar resíduos e o excesso de água do organismo - mas a sua importância vai muito além disso.¹

Confira neste artigo as razões para manter os cuidados com esses órgãos em dia e como fazer isso da maneira correta.

Para que servem os rins

O nosso corpo possui diversos metabolismos, cada um com sua função. Mas, em comum entre eles, está a produção de algumas toxinas, como a ureia, a creatinina e o ácido úrico.1,2

E os rins são vitais para filtrar esses resíduos e eliminá-los do nosso organismo.1 

Outra função essencial desses órgãos é manter um equilíbrio hídrico, eliminando o excesso de água, sais e eletrólitos do corpo - o que ajuda a evitar inchaços e o aumento da pressão arterial.1

Mas não acaba por aí: os rins ainda são essenciais para produzir hormônios que fazem toda a diferença para a nossa saúde. Alguns deles são:1

• Eritropoetina: participa na formação de glóbulos vermelhos;

• Vitamina D: ajuda a absorver o cálcio para fortalecer os ossos;

• Renina: intervém na regulação da pressão arterial.

Viu só por que é tão importante cuidar desses órgãos?

Saiba mais: Saúde dos rins: como está a sua?

O que são as Doenças Renais Crônicas (DRC)?

Quando os rins não estão saudáveis, seja por problemas em sua estrutura ou pelo comprometimento de suas funções, um dos diagnósticos mais comuns são as Doenças Renais Crônicas.2

Esse nome abrange uma série de alterações que podem acontecer com esses órgãos, a partir das mais variadas causas e fatores de risco.2

E é preciso atenção: apesar dessas doenças parecem benignas no início, elas têm curso prolongado, evoluem sem dar sinais e, na maior parte das vezes, acabam por tornarem-se graves.2

Leia mais: Qual a diferença entre Doença Renal Crônica e a Injúria Renal Aguda?

Saiba como manter os rins saudáveis

Cuidar dos rins vai muito além das ações diretamente ligadas a esses órgãos, como se manter hidratado, por exemplo. É preciso olhar para o corpo como um todo.3

Veja alguns cuidados que você pode até não imaginar, mas que vão fazer muito bem para sua saúde renal:2,3

• Manter uma alimentação saudável;

• Praticar atividade física regularmente;

• Ter boas noites de sono;

• Não fumar;

• Evitar o uso de remédios sem orientação médica;

• Priorizar um estilo de vida focado na saúde.

Confira: Saúde dos Rins e Hipertensão: um inimigo silencioso

Fatores de risco para Doenças Renais Crônicas

A lista de cuidado fica ainda mais extensa quando olhamos para os fatores de risco das Doenças Renais Crônicas.3 

Questões como diabetes, hipertensão, obesidade e problemas cardiovasculares podem aumentar as chances de desenvolver DRC. Por isso, evitá-las, ou mantê-las sob controle caso já tenha o diagnóstico, é um cuidado importantíssimo.3

Nesse caso, mantenha um olhar rigoroso para a pressão arterial e para as taxas de glicemia. E, se perceber alterações, é importante consultar um médico para entender os próximos passos.3

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Referências:

1.MINISTÉRIO DA SAÚDE. Rim. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/composicao/saes/snt/doacao-de-orgaos/transplante-orgaos/rim. Acesso em: 12 jan 2024.
2.MINISTÉRIO DA SAÚDE. Doenças Renais Crônicas. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/d/drc. Acesso em: 12 jan 2024.
3.SOCIEDADE MINEIRA DE NEFROLOGIA. Disponível em: https://smn.org.br/como-cuidar-dos-nossos-rins/. Acesso em: 12 jan 2024.

BR-27845. Material destinado ao público geral. Jan/2024