Estresse: quais são suas consequências físicas?

O estresse é uma reação do organismo diante de situações de alerta que nos exigem mais esforço e energia, como no ambiente de trabalho e de estudo.1,2

Pode ser uma resposta positiva, quando colabora para a adaptação do corpo ao cenário, ou negativa, quando emoções como medo, raiva, tristeza e ansiedade acabam prevalecendo.1,2

Mas, você sabia que, além dos impactos emocionais, o estresse também pode interferir na saúde física? Isso acontece principalmente quando a doença alcança sua fase mais grave.1,2

Veja a seguir o que o estresse pode causar!

Fases e sintomas do estresse

O estresse se desenvolve em três fases: alarme, resistência e exaustão.3

Fase de alarme

Aqui, estamos falando a respeito do primeiro contato com a situação estressante, em que o corpo se prepara para lidar com algo de imediato. Geralmente, provoca sintomas como:1,3

Fase de resistência

Causado pela reincidência de episódios estressantes, esse momento é caracterizado pelo acúmulo de tensão, que torna a condição mais propensa a evoluir como uma doença, caso não tratada adequadamente.1,4

Isso acontece porque o corpo começa a intensificar as reações e, assim, sinais passageiros, como a taquicardia, se tornam mais comuns do que 'o normal'. Além disso, é possível notar:1,3,4

Fase de exaustão

Como o próprio nome indica, essa é a hora em que o corpo entra em exaustão e o organismo fica mais vulnerável.1,3,4

Nesse estágio, podem surgir questões psicológicas mais severas - como depressão, ansiedade e transtorno do pânico - e comprometimentos físicos ainda mais graves, principalmente em casos de predisposições já existentes, como cardiovasculares.1,3,4 

Além das consequências físicas manifestadas em estágios anteriores, como as mencionadas acima, também podem surgir outras condições gastrointestinais e respiratórias  - como úlcera e edema pulmonar.3,4

Como lidar com o estresse?

O estresse, muitas vezes, está ligado a fatores externos e fora do nosso controle. Entretanto, quando incluídos na rotina, alguns hábitos podem colaborar para a prevenção e controle da situação, como:1,3

Além disso, a busca por ajuda profissional, como a terapia, é essencial para aprender a lidar com situações estressantes e outras adversidades que possam surgir.1

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Referências:

1. Hospital Universitário Pedro Ernesto - UERJ

(Disponível em: <https://www.hupe.uerj.br/?p=10861>. Último acesso em: 14 set. 2023)

2. Universidade Camilo Castelo Branco (UNICASTELO)

DO PRADO, Claudia Eliza Papa. Estresse ocupacional: causas e consequências. Rev Bras Med Trab 14.3 (2016): 285-289. Disponível em: <https://portalidea.com.br/cursos/gesto-do-stress-apostila03.pdf>. Acesso em: 14 set. 2023. DOI: 10.5327/Z1679-443520163515

3. Biblioteca Virtual em Saúde - Ministério da Saúde

(Disponível em: <https://bvsms.saude.gov.br/estresse/>. Último acesso em: 14 set. 2023)

4. Revista Médica do Hospital São Vicente de Paulo

BOLLER, Erika. "Como o estresse afeta o corpo e a vida." Revista Médica (2003): 36. Disponível em: <https://hsvp.com.br/painel/admin/upload/publicacoes/8_ano_xv_n_32_janeiro_junho_2003.pdf#page=34>. Acesso em: 14 set. 2023

BR-26164. Material destinado ao público geral. Set/2023