A preguiça pode trazer benefícios?
sexta-feira, 15 dez 2023
Muitas vezes, ao deixar de lado alguma atividade para ter um tempo de descanso, sentimos uma certa culpa, não é mesmo? Mas e se dissermos que essa "preguiça" pode ter alguns efeitos positivos?
Vamos entender melhor sobre isso!
Ócio criativo
Passar alguns minutinhos sem fazer nada pode ser uma boa ideia!
Embora a palavra "ócio" traga uma ideia um tanto quanto negativa, o ócio criativo pode ser entendido como uma forma de equilibrar o trabalho - ou estudos - e o prazer. Essa atitude pode ajudar a evitar a sobrecarga e a garantir o aproveitamento máximo de cada um desses momentos.1
Dessa forma, a procrastinação, se feita de forma saudável, pode agir como um estímulo à criatividade.
Desligar-se do presente pode ser bom para o futuro
Parar no tempo e divagar sobre o futuro também tem o seu lado bom!
Segundo estudos, passar o tempo pensando e estabelecendo metas pode ajudar a gerir seus objetivos a longo prazo.2
É claro que a concentração e foco no presente são essenciais, mas isso não significa que você precisa sentir culpa por ficar em seus próprios pensamentos por um tempo.2
Procrastinar pode ajudar no seu desempenho
Apesar de controverso, é verdade!
Um estudo expôs a existência de dois tipos de procrastinadores:3
Procrastinadores passivos: aqueles que ficam paralisados diante da indecisão e acabam não conseguindo cumprir o necessário a tempo;
Procrastinadores ativos: aqueles que sabem que performam melhor sob pressão e tem a capacidade de controlar e organizar seu tempo para garantir que, no final, dê certo.
Por isso, se você é um procrastinador ativo, o resultado final pode compensar o tempo perdido. Mas caso se identifique com o outro tipo de procrastinação mencionado, uma dica é rever sua gestão de tempo e organização de tarefas!3
Sua saúde mental agradece
Focar exclusivamente em uma atividade, além de proporcionar concentração, pode servir como uma defesa para alguns pensamentos. O problema começa quando usamos esse foco e ocupação total de maneira exagerada e descontrolada.4
A partir desse momento, a mente pode se fechar para seus próprios sentimentos e preocupações, o que pode bloquear o processo de resolução de problemas e causar grande impacto na saúde mental.4
Vale lembrar que o equilíbrio é fundamental!
A preguiça em exagero pode levar a uma série de procrastinações e gerar uma bola de neve. Por isso, busque aproveitar de seus benefícios com moderação e entenda sempre o momento certo de relaxar sem culpa!
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Referências:
1. DE OLIVEIRA, Luccas Horácio S. et al. ÓCIO CRIATIVO: ALGUMAS REFLEXÕES. Anais da Semana Universitária e Encontro de Iniciação Científica (ISSN: 2316-8226), v. 1, n. 1, 2022.Disponível em: https://publicacoes.unifimes.edu.br/index.php/anais-semana-universitaria/article/view/1841/1563. Acesso em: 21 nov 2023
2. Smallwood J, Ruby FJ, Singer T. Letting go of the present: mind-wandering is associated with reduced delay discounting. Conscious Cogn. 2013 Mar;22(1):1-7. doi: 10.1016/j.concog.2012.10.007. Epub 2012 Nov 21. PMID: 23178292. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23178292/. Acesso em: 21 nov 2023
3. Angela Hsin Chun Chu & Jin Nam Choi (2005) Rethinking Procrastination: Positive Effects of "Active" Procrastination Behavior on Attitudes and Performance, The Journal of Social Psychology, 145:3, 245-264, DOI: 10.3200/SOCP.145.3.245-264. Disponível em: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3200/SOCP.145.3.245-264. Acesso em: 21 nov 2023
4. Kets de Vries, Manfred F.R., Doing Nothing and Nothing to Do: The Hidden Value of Empty Time and Boredom (May 5, 2014). INSEAD Working Paper No. 2014/37/EFE. Disponível em: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=2432964. Acesso em: 21 nov 2023
BR-27406. Material destinado ao público geral. Nov/2023